白露，是“秋潤”向“秋燥”的過渡期。隨著氣溫下降，雖然少了“大汗淋漓”的悶熱感，卻也容易讓人“干爽過頭”，產生秋燥。

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為了普及秋季養生知識，近日，大橋街道眉州路社區睦鄰中心開展“秋季養生暨現代中醫進社區公益健康行”上海慈善周主題日活動，邀請區中醫醫院老年科主任陳子潔醫師授課”。

黃帝內經曾言：“秋三月，此謂容平，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”這句古老的中醫養生智慧之語，成為了本次活動的引子。陳子潔醫師以幽默風趣的語言，向大家介紹了中醫養生理念，強調了四季養生的重要性。她比喻道：“晨起如春，日間如夏，傍晚如秋，夜晚如冬”，鼓勵大家根據時節變化，來調整自己的生活方式和飲食習慣。

秋季如何養生？現場，陳醫師向居民們講述了秋季養生的“三防三法”，包括防“秋老虎”咬人、防“秋燥”傷人、防“秋乏”找人，以及調整飲食、保持良好的心態、保證充足的睡眠等要點。此外，常按揉穴位也是中醫養生的關鍵之一。

通過現場互動，醫師向居民們分享了一些簡單易學的養生動作，如大椎、風池穴位按摩，幫助居民們增強體質，舒緩身體不適。這些實用的技巧引起了居民們的濃厚興趣，讓他們更加了解中醫養生的實際應用價值。

“最近入秋了，體溫變化很大，也老感冒、咳嗽。陳醫生告訴我們很多緩解咳嗽的方法，像現在可以多吃藕，用藕燉點排骨湯可以去秋燥，也可以煮點梨湯潤肺。如果咳嗽胸悶也可以按按膻中穴。”居民李阿姨今年70多歲了，最近因為秋燥經常咳嗽。她告訴記者，這次活動不僅讓她了解許多實用的中醫知識，也讓她和老伴能夠踏實過秋了。

為營造“人人可慈善，處處可慈善”的慈善氛圍，本次活動還特地為居民們提供了中醫診脈和量血壓服務。醫生們通過把脈問診、傾聽群眾的健康問題，為居民們提供了專業的醫療建議，讓居民們不僅感受到了社區關懷，而且向更健康的生活“邁進一大步”。

“讓現代中醫進社區”，本次活動既為社區居民帶來了寶貴的中醫養生知識，又打通了優質醫療資源服務居民的“最后一公里”，更為社區居民的幸福健康生活繼續“加碼”。

文字/圖片：陳露

編輯：周夢真

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