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關節疼痛是膝骨關節炎的典型特征之一，幾乎所有膝骨關節炎患者都有不同程度的疼痛，常常給個人的生活、工作帶來很大的困擾。

那么，得了膝骨關節炎膝蓋總疼，有什么辦法緩解呢?

今天，【愛問骨科】邀請中南大學湘雅醫院骨科副主任醫師熊依林來為您答疑解惑，系統講解緩解膝關節疼痛方法。

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這5個方法或能緩解膝關節炎疼痛

01

休息

膝骨關節炎疼痛的特點是在活動之后疼痛會加重，當疼痛本身還不是特別嚴重的時候，我們通過充分的休息，讓膝關節避免受到應力刺激，那么疼痛自然也可以慢慢緩解。

02

熱敷

平時在家中可以使用熱水袋這樣的工具，來進行局部的熱敷理療，通過局部的熱敷改善關節的血液循環，也可以很好的緩解關節的炎癥，減輕疼痛的癥狀。

03

運動

在膝關節處于非急性疼痛期，也就是膝蓋不是很痛的時候，可以通過適當運動來增強關節周圍的肌肉力量，這樣可以緩解疼痛的發作頻率和強度。

推薦兩個動作：

在仰臥位的時候可以練習直腿抬高來增強股四頭肌的肌力；

在坐位的時候練習伸腿，同樣也是增強大腿周圍的肌肉力量。

04

藥物

當以上方法不能很好緩解疼痛時，可能需要借助藥物來鎮痛，包括外用止痛貼膏，口服消炎止痛藥等。在使用藥物前，需要遵醫囑并詳細閱讀藥品說明書，來了解相關的禁忌和副作用。

05

手術

當膝骨關節炎發展到嚴重階段，連藥物也不能很好緩解疼痛癥狀時，醫生可能會建議手術治療。常見手術方法包括人工關節置換、關節周圍截骨等，具體采用何種術式，需要經過醫生評估之后來進行選擇。

總之，骨關節炎疼痛的管理是綜合的、階梯式的，患者可以通過休息、理療、運動、藥物、手術等多種手段來進行疼痛的緩解，改善關節的功能。

專家簡介

熊依林

熊依林，中南大學湘雅醫院骨科副主任醫師，醫學博士，助理研究員。

主持國家自然科學基金青年基金1項，參與國家自然科學基金項目、省科技廳重點科研專項等科研項目共10余項。發表SCI論文10余篇，參編著作1部，獲國家專利授權6項。

獲湖南省自然科學獎二等獎1項，中南大學湘雅醫院醫療新技術成果獎一等獎1項。曾獲全國臨床技能競賽特等獎，全國應急技能競賽個人一等獎及技能標兵稱號。主攻關節運動損傷與退行性疾病的發病機理和防治研究。

擅長關節疾病的微創(關節鏡)治療和人工關節置換手術。

門診時間：每周中南大學湘雅醫院 骨科出診 詳見當月院內門診表。

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