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男子10000米世界紀錄是26分11秒00，創
(資料圖片)
造者是烏干達名將約書亞-切普特蓋。
2020年10月7日，在西班牙巴倫西亞舉行
的NN巴倫西亞世界紀錄日男子10000米比
賽中，切普特蓋以26分11秒00的成績刷新
了男子10000米世界紀錄。
切普特蓋打破了2005年由三金王埃塞俄比
亞名將貝克勒創造的26分17秒57，將塵封
了十五年的紀錄提高6秒多。
比賽算下來，切普特蓋平均每圈用時62.84
秒，每公里用時2分37秒，實在是超人一般
的配速。
除了10000米，切普特蓋還是5公里、15公
里世界紀錄的保持者。2020年東京奧運
會，切普特蓋收獲一金一銀，獲得男子
5000米冠軍，10000米的亞軍。果然在長
距離跑步上，還得是黑人運動員在行，特
別是肯尼亞、埃塞俄比亞、烏干達這些非
洲國家選手。
下午1:00必
男子10000米世界紀錄是多少?
10000米在奧運會正式比賽項目的跑步單
項，距離僅次于馬拉松，也是一項艱苦卓
絕的運動，選手要有強大的心肺功能和意
志力來支撐完比賽。
除了某一些很自信能夠領跑全程的選手之
外，普通人一般采取先跟隨，再做超越的
戰術。起跑后盡量跟在第一集團，避免后
面苦追無果喪失能量。進入勻速跑階段
一定要掌控自己的節奏，不能過快也不能
忽快忽慢，此時對于對手的忽然起速超越
不要太放在心上，依然保持自己節奏。進
入最后兩千米穩定加速，可以選擇超越一
部分人。沖刺階段曙光就在眼前，盡力搏
一把。跑完之后一定不能迅速停下來休
息，要緩步地再運動一段時間，避免心臟
受到嚴重刺激。
還有，在沒有經過長期鍛煉之前不要貿然
嘗試跑10000米，以免運動負荷。可以先
跑個5公里，然后慢慢的、逐日的加距離
讓身體有一個適應的過程。
語音朗讀：
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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