生活中有很多人都有裸睡的習慣，尤其是男性，裸睡對身體有好處也有不好的，但是最讓人尷尬的時，地震了你卻在裸睡，那么裸睡有什么好處和壞處?裸睡時如果地震了怎么辦?

裸睡有什么好處和壞處：

(資料圖片僅供參考)

一、裸睡的好處

1.能保護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

2.能治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

3.能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

4.能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

5.能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

二、裸睡的壞處

1.在冬季的時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的。

2.如果你處于集體生活的狀態，還是應該避免裸睡，一定要勤加注意自己的衛生的，經常洗澡。

裸睡時如果地震了怎么辦：

1.裸睡的時候，建議身邊隨時放置寬松易穿衣物

2.養成定時睡覺的好習慣，地震如果來臨，確保清醒理性的頭腦

3.地震時要沉著冷靜，不要著急，迅速抉擇，正確避難

4.地震來臨時，不要考慮財物，沒有什么比生命更重要

5.地震來臨時，不要考慮不好意思，避難或逃生最重要

6.地震后被埋壓，要保存體力等待救援

好了，關于裸睡的介紹就先到這里了，小伙伴們你們都能了解清楚了吧。