1、當我們說一個人情商高的時候，往往是指這個人能夠照顧到其他人的感受，并作出對方預期內的回應。

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2、大家都喜歡和他相處，因為覺得和這樣的人相處起來好舒坦。

3、他們總是能夠懂你，讓你省心又省力，在不經意的小細節中感受到那份被關注的小喜悅。

4、和高情商對立起來的群體也有很多，比如直男癌，比如自私鬼。

5、他們的特點就是對于自我的關注超過了身邊的一切，甚至親密關系中的另一半。

6、這么去一對比的話，我們似乎可以把他們的區別歸結為以自我為中心為主，還是能夠同時照顧到別人心中的感受。

7、不過當然這樣去歸納有點模糊，我們更喜歡用一個詞去形容，那就是——同理心。

8、同理心在情商修煉中放在了第一位，同時在博弈論，親密關系相處秘訣等等方面，都占據了很大的比重。

9、我們對同理心的理解，主要是在一種將心比心，感情代入，站在對方的立場，用對方相似的認知思考問題的能力。

10、既然是能力，那么這項能力是怎么來的呢？為什么有的人有，有的人沒有呢？2、同理心的一大核心就是感情代入。

11、感情代入如果放在生活場景，可能會不太容易，但是我們換個角度。

12、比如當我們看一部電影的時候、看小說的時候、情緒總是能夠隨著主角的經歷而變化，有時候開心的哈哈大笑，有時候感動的眼淚嘩嘩，有時候會和主角一樣充滿憤怒，有時候也會陷入悲傷。

13、這也是一種感情代入。

14、至于為什么會這樣，現在的腦科學已經幫我解開了謎題——一切都因為我們大腦中的鏡像神經元（mirror neuron）。

15、什么是鏡像神經元？就是你看著電視劇中有人在吃美味的食物，你會情不自禁咽口水。

16、咽口水這個動作，就是因為你腦子里的鏡像神經元起作用了。

17、這一塊神經細胞能夠把沒有發生的，因為視覺、聽覺、感知等等信號引起的想象畫面，模擬成鏡像，從而讓你的大腦發生相應的反應。

18、所以你看電影，看到里面的離別，你會傷心，看到里面的美食，你會咽口水，看到里面的性感男女，你會臉紅心跳。

19、當自己執行一定的行為，或者看到別人執行相似的行為的時候，啟動的相對應的反應，就是鏡像神經起作用了。

20、對我來說，印象挺深的就是，現在電視劇中，某些特備尷尬的劇情，有時候我會跳過去看，因為它啟動了我的尷尬恐懼癥。

21、還有恐怖場景、悲傷場景等等。

22、切回到同理心的問題上，鏡像神經的作用就是，當你看到對方的時候，你的鏡像神經里面出現了什么？為什么每個人出現的不一樣？3、同理心是一種本能，是人與生俱來的。

23、但是每個人“共情”的重點不一樣，程度也不一樣。

24、并不是所有人對所有感情都有一樣程度的共情。

25、舉個簡單的例子，同樣的看到路邊有一個衣衫襤褸的乞丐，身體殘疾，還蓬頭垢面。

26、有人看到這個畫面產生的鏡像畫面是，如果自己變成這樣，一定的非常的可憐，非常的不幸，所以他會產生同情，并且因為“共情”所以趕緊想要幫助他。

27、而有的人看到這個畫面想的卻是這個人衣服這么臟，鏡像畫面里面是臟的東西會生病，或者自己被弄臟后的畫面，所以他會覺得要走遠一點。

28、每個人見到同樣的一件事物，鏡像神經元里面產生的畫面是完全不一樣的，這些共情都是私人而且不一樣的。

29、同樣的一部電影里，包含著音樂、美術、建筑、繪畫、詩歌、舞蹈、文學故事等等各種藝術形式，每個人在這1個多小時里面鏡像神經感知到的東西完全不一樣。

30、這樣導致了很多好電影，你看了覺得一般，很多評分一般的電影，你就是覺得特別不錯。

31、因為每個人經歷不同，生活環境不同，三觀不同，鏡像神經元被激活的模式也不同。

32、那么共情能力是否可以鍛煉呢？4、當然可以，同理心的重要性和鍛煉技巧市面上有很多。

33、不過總結成四個字就是——換位思考。

34、讓你體驗另一個角色下的所知，所想，所感。

35、說起來很容易，但是做起來很難，畢竟每個人的鏡像神經反應模式都被認知和環境給定型了。

36、我們要做的就是主動開啟鏡像模式——同步。

37、同樣的一塊巧克力，看到那個誘人的樣子你流口水，但是有的人立馬可以切換成吃完變胖的樣子，鏡像就會變，決策就會變。

38、鏡像出現什么，重要的是目的，根據目的自然可以調整。

39、就像上面乞丐的例子，每個人鏡像反射模式不同，出現的情感也不同。

40、那個感覺臟的人，并不是說不會同情，而是其第一反應模式就是臟，如果他繼續想，繼續鏡像，下一個也許就會是同情。

41、我們出現什么鏡像，就是要主動去鍛煉，主動去根據社會期待，對方期待去鍛煉。

42、我們需要什么情感，要看這個社會期待什么情感，對方需要什么情感，什么情感對于你自己的成長有利。

43、基于了解和溝通的期待，那么鏡像神經需要的就是感知對方的情緒，在當前場景里，對方立場下的情緒，感知別人的感知。

44、5、當然這么說還是比較籠統，沒什么意義。

45、這里有一種比較特別的方法，這種方法在鍛煉自信，走出羞怯性格也很有作用。

46、它叫人生導演法，一種自我角色切換的游戲。

47、每一個場景，每個人都有自己需要扮演的角色。

48、親密關系中，你是男朋友，她是女朋友。

49、家庭關系中，你是兒子，她是媽媽，他是爸爸。

50、職場關系中，你是員工，他是經理。

51、鄰里關系中，你是新住戶，他是住了好幾年的老鄰居。

52、當在這個場景中，發生了一些沖突或者矛盾，需要溝通或者博弈的時候，亦或者在日常的生活中的時候。

53、首先，定位角色，明確自己的立場和情感。

54、然后，把自己切換成導演，然后給自己分配不同的角色，然后代入以后重新演繹整個過程。

55、最后，切回到現實，重新梳理關系。

56、當然，玩法還有很多變種，最主要的是第二步，把自己切出來第三方視角下，然后給自己安排新角色。

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