·老公出軌，我和他攤牌，可是他一直拒絕溝通，問多了就發脾氣不耐煩，怎么辦？

(資料圖片僅供參考)

·老公出軌一年多了，始終不和小三斷，還躲著我不溝通，也不離，他到底要干什么？

·老公出軌被我揭穿后，打電話不接，發消息不回，到家還越來越晚，怎么辦？

·現在老公視我如空氣，在家幾乎不和我說話，我該怎么辦？

·我老公是回避型的人，平時說別的還行，一問他斷三的事，他就逃避，含糊其辭。

……

我做了17年婚姻咨詢，最常被問到的就是，老公出軌還對我冷暴力怎么辦？

我總結了反冷暴力5步法，只要妻子學會了，就能讓男人和你打開心扉，主動認錯！

第一步，戳穿用心，表達立場。

很多妻子在面對男人冷暴力時，情緒首先就垮掉了，非常害怕男人永遠不理她，甚至離開她。

其實，男人說不說話，不取決于他，而是取決于妻子怎樣做。

心理學有一個概念叫做“負反饋”，就是負負不會得正，負負只能得負。

男人用冷暴力對待妻子，這是負面情緒；妻子用崩潰的情緒反饋，這也是負面的情緒，負面情緒加負面情緒，最終只能是更負面的情緒。

其實，男人冷暴力往往一開始是因為沒法面對你。

他知道自己錯了，但是他覺得承認了會沒面子，而且他也不想改，所以這時候，他當然沒話說。

但他沒想到你會崩潰地一直追問他：你為什么不說話，你為什么不理我，你到底心里是怎么想的？

當你發來一堆問號的時候，當你逼著他去解決問題時，男人就意識到他拿捏住你了，他占據了情感高位，從被你追著打，變成了一個掌控局面的人。

這個時候，妻子最重要的不是追問男人一連串的為什么，而是要給他腦子里不停地輸入你的影響力，如果這時你總是追著他問，就等于讓男人給你洗腦。

所以，此時你要用“負正得正”的方式，推動男人做出改變。

男人給你的是負能量，你要給他輸入正能量，那就是理直氣壯地告訴他，你不接受。

妻子把自己的立場鮮明地亮出來，男人才會意識到他撞到墻了。

此時，妻子可以直接告訴男人：

我知道你對我冷暴力就是為了打擊我，讓我受挫，讓我覺得對你無能無力，這樣你就可以掌控局面了。但是我告訴你，我不接受你這樣對我。

第二步，要讓男人知道，冷暴力是有代價的，是得不償失的。

接下來，妻子可以告訴男人：

我不能接受你不尊重我，把我當空氣。既然你損壞了我的利益，你就要為此負責。

這句話其實就是“掀桌子”，要讓男人知道，如果你壞了規矩，和我耍無賴，會損失更多，只有男人怕了，才會愿意和你好好談。

這其實也是在做“正強化”，強化人人都公認的道理：背叛就要付出慘重的代價，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。

妻子站在公理上跟他說，就是用正氣壓住男人的邪氣。

此時，妻子的氣場就立住了。

第三步，給臺階，遞梯子。

有時候，男人擺臭臉是因為好面子，那女人可以主動給他個臺階下，緩和下氣氛。

妻子要先穩定好自己的情緒，做到不帶敵意地和男人溝通，看看他的反應。

比如，你可以告訴他：

我知道你是個要臉的男人，也許你有什么難言之隱，所以你不想說，沒關系，我可以給你時間，但我也是有脾氣的，什么事都是可以商量著來，但如果你一味沉默，那很容易造成誤解，你說呢？

妻子幫他把心里話說出來，讓男人覺得你是懂他的，接下來他就會更有勇氣和你談一些“里子層面”的問題。

否則，他就會被自己的面子困住，覺得在妻子的逼迫下說話，太丟人了。

第四步，自我澄清，尋求共識。

接下來，妻子要表明自己的目的，要讓男人明白，你不想相互傷害，而是希望合作達成共識。

其實這也是男人想要的，找到你們之間的共識，才能繼續談下去。

妻子可以這樣告訴男人：

其實遇到這件事，我們誰都不希望兩敗俱傷，把事情鬧得不可開交，我現在跟你談，不是想要興師問罪，而是想和你商量出一個我們都能接受的方案來。如果我們能找到路走，那就可以避免我們都不愿意看到的結果。

妻子這樣說，就會讓男人進一步破防。

第五步：提供方案，準備后撤。

如果男人這時候還是不太說話，妻子也可以再給他個臺階下，告訴他：

沒關系，我可以給你一天時間去考慮，我也冷靜一下，但這就是我最后忍耐的極限了，如果你還是要這么沉默下去，那我可能就沒法控制我自己的情緒了，到時候，我們都會后悔的。

如果通過前4步的溝通，男人還是不說話，要么就是你們的問題比較嚴重，要么就是雙方或者某一方還在情緒中。

所以這時候，妻子可以主動后撤一下，讓子彈飛一會兒，等男人情緒穩定了，會好好復盤你的話。

那時候，也是你們更好的溝通時機。

在夫妻溝通中，使用上面的5步對話法，會讓70%的男人開始和妻子交流，但還有30%的男人無法搞定，這時候就需要更復雜的話術了。

而且引導男人開口溝通只是解決你們婚姻危機的第一步，接下來如何做雙方才能達成共識，讓他真正誠心誠意斷掉外面的小三，和妻子好好過日子，絕不是聊幾次就能解決的。

面對親密關系中各種錯綜復雜的問題，女人要有自我保護的能力和武器，不要做任人宰割的傻白甜，當然最穩妥的辦法就是找專業老師幫你一起解決。

如果你的婚姻遭遇了背叛，深陷痛苦之中，不知道該怎么辦，可以給我留言，向我求助，也可以直接添加我的微信， xinzhizhu925， 把你的情況告訴我，我會幫你分析，并給你建議。