·老公出軌，我和他攤牌，可是他一直拒絕溝通，問(wèn)多了就發(fā)脾氣不耐煩，怎么辦？

(資料圖片僅供參考)

·老公出軌一年多了，始終不和小三斷，還躲著我不溝通，也不離，他到底要干什么？

·老公出軌被我揭穿后，打電話不接，發(fā)消息不回，到家還越來(lái)越晚，怎么辦？

·現(xiàn)在老公視我如空氣，在家?guī)缀醪缓臀艺f(shuō)話，我該怎么辦？

·我老公是回避型的人，平時(shí)說(shuō)別的還行，一問(wèn)他斷三的事，他就逃避，含糊其辭。

……

我做了17年婚姻咨詢，最常被問(wèn)到的就是，老公出軌還對(duì)我冷暴力怎么辦？

我總結(jié)了反冷暴力5步法，只要妻子學(xué)會(huì)了，就能讓男人和你打開(kāi)心扉，主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)！

第一步，戳穿用心，表達(dá)立場(chǎng)。

很多妻子在面對(duì)男人冷暴力時(shí)，情緒首先就垮掉了，非常害怕男人永遠(yuǎn)不理她，甚至離開(kāi)她。

其實(shí)，男人說(shuō)不說(shuō)話，不取決于他，而是取決于妻子怎樣做。

心理學(xué)有一個(gè)概念叫做“負(fù)反饋”，就是負(fù)負(fù)不會(huì)得正，負(fù)負(fù)只能得負(fù)。

男人用冷暴力對(duì)待妻子，這是負(fù)面情緒；妻子用崩潰的情緒反饋，這也是負(fù)面的情緒，負(fù)面情緒加負(fù)面情緒，最終只能是更負(fù)面的情緒。

其實(shí)，男人冷暴力往往一開(kāi)始是因?yàn)闆](méi)法面對(duì)你。

他知道自己錯(cuò)了，但是他覺(jué)得承認(rèn)了會(huì)沒(méi)面子，而且他也不想改，所以這時(shí)候，他當(dāng)然沒(méi)話說(shuō)。

但他沒(méi)想到你會(huì)崩潰地一直追問(wèn)他：你為什么不說(shuō)話，你為什么不理我，你到底心里是怎么想的？

當(dāng)你發(fā)來(lái)一堆問(wèn)號(hào)的時(shí)候，當(dāng)你逼著他去解決問(wèn)題時(shí)，男人就意識(shí)到他拿捏住你了，他占據(jù)了情感高位，從被你追著打，變成了一個(gè)掌控局面的人。

這個(gè)時(shí)候，妻子最重要的不是追問(wèn)男人一連串的為什么，而是要給他腦子里不停地輸入你的影響力，如果這時(shí)你總是追著他問(wèn)，就等于讓男人給你洗腦。

所以，此時(shí)你要用“負(fù)正得正”的方式，推動(dòng)男人做出改變。

男人給你的是負(fù)能量，你要給他輸入正能量，那就是理直氣壯地告訴他，你不接受。

妻子把自己的立場(chǎng)鮮明地亮出來(lái)，男人才會(huì)意識(shí)到他撞到墻了。

此時(shí)，妻子可以直接告訴男人：

我知道你對(duì)我冷暴力就是為了打擊我，讓我受挫，讓我覺(jué)得對(duì)你無(wú)能無(wú)力，這樣你就可以掌控局面了。但是我告訴你，我不接受你這樣對(duì)我。

第二步，要讓男人知道，冷暴力是有代價(jià)的，是得不償失的。

接下來(lái)，妻子可以告訴男人：

我不能接受你不尊重我，把我當(dāng)空氣。既然你損壞了我的利益，你就要為此負(fù)責(zé)。

這句話其實(shí)就是“掀桌子”，要讓男人知道，如果你壞了規(guī)矩，和我耍無(wú)賴，會(huì)損失更多，只有男人怕了，才會(huì)愿意和你好好談。

這其實(shí)也是在做“正強(qiáng)化”，強(qiáng)化人人都公認(rèn)的道理：背叛就要付出慘重的代價(jià)，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。

妻子站在公理上跟他說(shuō)，就是用正氣壓住男人的邪氣。

此時(shí)，妻子的氣場(chǎng)就立住了。

第三步，給臺(tái)階，遞梯子。

有時(shí)候，男人擺臭臉是因?yàn)楹妹孀樱桥丝梢灾鲃?dòng)給他個(gè)臺(tái)階下，緩和下氣氛。

妻子要先穩(wěn)定好自己的情緒，做到不帶敵意地和男人溝通，看看他的反應(yīng)。

比如，你可以告訴他：

我知道你是個(gè)要臉的男人，也許你有什么難言之隱，所以你不想說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，我可以給你時(shí)間，但我也是有脾氣的，什么事都是可以商量著來(lái)，但如果你一味沉默，那很容易造成誤解，你說(shuō)呢？

妻子幫他把心里話說(shuō)出來(lái)，讓男人覺(jué)得你是懂他的，接下來(lái)他就會(huì)更有勇氣和你談一些“里子層面”的問(wèn)題。

否則，他就會(huì)被自己的面子困住，覺(jué)得在妻子的逼迫下說(shuō)話，太丟人了。

第四步，自我澄清，尋求共識(shí)。

接下來(lái)，妻子要表明自己的目的，要讓男人明白，你不想相互傷害，而是希望合作達(dá)成共識(shí)。

其實(shí)這也是男人想要的，找到你們之間的共識(shí)，才能繼續(xù)談下去。

妻子可以這樣告訴男人：

其實(shí)遇到這件事，我們誰(shuí)都不希望兩敗俱傷，把事情鬧得不可開(kāi)交，我現(xiàn)在跟你談，不是想要興師問(wèn)罪，而是想和你商量出一個(gè)我們都能接受的方案來(lái)。如果我們能找到路走，那就可以避免我們都不愿意看到的結(jié)果。

妻子這樣說(shuō)，就會(huì)讓男人進(jìn)一步破防。

第五步：提供方案，準(zhǔn)備后撤。

如果男人這時(shí)候還是不太說(shuō)話，妻子也可以再給他個(gè)臺(tái)階下，告訴他：

沒(méi)關(guān)系，我可以給你一天時(shí)間去考慮，我也冷靜一下，但這就是我最后忍耐的極限了，如果你還是要這么沉默下去，那我可能就沒(méi)法控制我自己的情緒了，到時(shí)候，我們都會(huì)后悔的。

如果通過(guò)前4步的溝通，男人還是不說(shuō)話，要么就是你們的問(wèn)題比較嚴(yán)重，要么就是雙方或者某一方還在情緒中。

所以這時(shí)候，妻子可以主動(dòng)后撤一下，讓子彈飛一會(huì)兒，等男人情緒穩(wěn)定了，會(huì)好好復(fù)盤(pán)你的話。

那時(shí)候，也是你們更好的溝通時(shí)機(jī)。

在夫妻溝通中，使用上面的5步對(duì)話法，會(huì)讓70%的男人開(kāi)始和妻子交流，但還有30%的男人無(wú)法搞定，這時(shí)候就需要更復(fù)雜的話術(shù)了。

而且引導(dǎo)男人開(kāi)口溝通只是解決你們婚姻危機(jī)的第一步，接下來(lái)如何做雙方才能達(dá)成共識(shí)，讓他真正誠(chéng)心誠(chéng)意斷掉外面的小三，和妻子好好過(guò)日子，絕不是聊幾次就能解決的。

面對(duì)親密關(guān)系中各種錯(cuò)綜復(fù)雜的問(wèn)題，女人要有自我保護(hù)的能力和武器，不要做任人宰割的傻白甜，當(dāng)然最穩(wěn)妥的辦法就是找專業(yè)老師幫你一起解決。

如果你的婚姻遭遇了背叛，深陷痛苦之中，不知道該怎么辦，可以給我留言，向我求助，也可以直接添加我的微信， xinzhizhu925， 把你的情況告訴我，我會(huì)幫你分析，并給你建議。