電影攝影師劉寅近日接受采訪時稱，
他最近在和賈玲合作一部電影，
對方為了新角色計劃減肥將近100斤。
(相關資料圖)
網友評論
采訪內容曝光后引發熱議。部分網友為賈玲減肥100斤的決心點贊；但有網友認為：“減100斤也很夸張”，還是身體要緊；還有人建議，需要減重這么多的話，其實可以換一個演員。
▼
除了賈玲不少明星的減肥方法也引發網友熱議▼知名男演員猛瘦20斤，
食譜看懵網友
此前
秦昊足足掉了20多斤的消息傳來，
減肥食譜也隨即登上熱搜
5月4日，秦昊的妻子伊能靜
在個人微博上分享了秦昊的減肥食譜，
簡單描述食譜是：
第一天 豆漿 豆漿 豆漿 原味不加糖
第二天 早中晚各一個玉米棒
第三天 火龍果 蘋果 藍莓
第四天 雞蛋一個 水煮蝦 水煮蝦
第五天 西蘭花 菠菜 生菜
5天的食譜基本從豆漿到玉米棒再到蔬菜、水果和蝦蛋，基本沒有碳水。而賈玲好友沈騰的減肥法也曾引發討論。沈騰從原來的170斤掉到150斤，足足少了20斤。他跟大家分享：“168”減肥法——一天24小時內，16小時不吃飯，剩下8小時可以吃。不過對于這些快速瘦身的方法醫生卻表示并非人人適用▼杭州醫生：
減肥靠這招才管用
“演員為了拍戲減重，短期內，這樣減重是可以的，但對普通人來說，要長期控制體重，這樣顯然不合適。”浙江大學醫學院附屬邵逸夫營養科主任馮麗君說。
在馮麗君看來，短期內應急減重是可以的，但對普通人來說，是無法長期堅持的，“這樣的減肥方法，很容易快速反彈，也很難維持日常工作。減重不是節食，而是均衡膳食和合理運動相結合。”伊能靜也在微博中強調，這個食譜不推薦給任何人，秦昊也表示，有一兩天腿都發軟。
另外一個事實是，過去總認為，中年發福是由于基礎代謝下降，無法消耗攝取的能量，從而導致在體內轉換成了大把大把的脂肪。
但是近年來的研究，卻打破了這個認知：20-50歲期間的能量消耗穩定，并沒有在跨過某個坎之后就出現急轉直下的降低。比較明顯的代謝水平下降，其實出現在60歲之后。
中年發福的原因包括：運動減少、激素改變、以及邁入中年后面臨著壓力、熬夜、情緒問題等“催肥劑”。
拿運動來說，在研究中，人們發現30歲以后的人群比20歲的人群少動了20%左右。
雖然吃得不多，身體基礎消耗也沒變，但原本有的額外運動消耗沒了，整體算下來能量還是能輕松累積下來。
從這個角度來說，節食并不是一個好辦法。
科學的控制體重，在飲食上要考慮整體的營養素密度。像高糖甜品、飲料，以及酒類、油炸食品、餅干、泡面一類的食物最好少吃。
優質蛋白質、碳水化合物、脂類都要適量攝入，主食可以在白米飯里增加些粗糧的攝入，比如燕麥米、糙米、蕎麥，甚至是雜豆也很不錯。沒必要為了減肥，單純依靠不吃東西“餓”瘦，畢竟還需要充足的能量應對事務繁忙的每一天。另外，就是要多吃蔬菜，適當吃水果。
最重要的還包括邁開腿，選擇適合自己的運動，并堅持下去，以及保證睡眠質量，因為高質量的睡眠同樣有助于減肥。
最近更新